[...] w przyszłym tygodniu (bez posiłku po treningowego - odżywki i mięsko). OK (CHYBA TEN TYDZIEN JUZ MINAL ) ----------------- Dodatkowo w weekend (czyt. sobota i niedziela) jem normalny obiad (nie piersi...). OK. ----------------- I jeszcze jedno w dni bez treningowe zmniejszam liczbę gram piersi z kurczaka do 50-100g. DLACZEGO ? JESLI [...]
no bardzo ladnie, poza ta czekolada!!!! o co kaman! mi na ciagi przy @ pomaga tluszcz, staraj sie ukladac posilki zeby bialko i tluszcz i wegle byly w kazdym posilku. Ja jem ww tylko z warzyw korzeniowych i straczkow a u Ciebie nie ma ich wcale (zdarza mi sie np przegryzc 300g marchewki w pracy jako chrupanki)! brazowy ryz, brazowy makaron, albo [...]
Weekend od so w łóżku z grypą ;/ więc jem za mało, nie mam siły... Wklejem jedzenie z czw i pt (tu jest błędna data...) Powoli czuję się lepiej, to i od jutra miska będzie w porzo ;-) Z warzyw jadłam: pomidory, sałatę, ogórki, ogórki kiszone, pieczarki Przyprawy: imbir, cynamon, ostra papryka, pieprz, sól, zioła prowansalskie Suple: tran, d3 [...]
[...] zwalić to na dietę bezmięsną - czego nie bardzo rozumiem bo przez trzy lata było w porządku i dopiero teraz się uczepili (lekarz i rodzina). Tak więc dla świętego spokoju jem mięso jak mnie widzą ale zapowiedziałąm, że nastąpi powrót na dietę bezmięsną zaraz po zakończeniu leczenia. Zresztą rzeczywiście jakbym trochę odżyła... Pozdrawiam [...]
[...] od 50 lat, z tego co wiem to zawsze sie jadlo inni mniej drudzy wiecej ale sie jadlo, jesli chodzi o zwierzeta fermowe to tez sie o nie troszcze, napewno w inny sposob ale sie troszcze. Nawet jesli jem mieso to uwierz mi dbam o moje zdrowie, pozdrawiam wszystkich nawet tych co miesa nie jedza, pozdrowka Rik, cwierzo moja zona jest POLKA.
[...] już od 16 lat, ponad 3\4 życia. Moja młodsza siostra jest wegetarianką od urodzenia i rozwija się b.dobrze. Jestem laktoowo (sery i jaja wchodzą w skład diety) choć jaja jem dopiero od kilku miesięcy. Zdjęcie w profilu pochodzi jeszcze z okresu, kiedy nie jadłem także jaj. Oglądając wyniki należy zwrócić uwagę, że trenuję zapasy i siłownię [...]
Stassi napisala: Tak więc dla świętego spokoju jem mięso jak mnie widzą ale zapowiedziałąm, że nastąpi powrót na dietę bezmięsną zaraz po zakończeniu leczenia. Zresztą rzeczywiście jakbym trochę odżyła... Chyba sama nie weretarianka nie mogla podac lepszego argukmentu przeciwko wegetarianizmowi. ALe ja jestem zdania ze bardziej licza sie [...]
o co ci chodzi? co sie slinisz? nie pisze o zadnych ewenementach na nikogo nie najezdzam,(poprzednia strona) pozwolilem sobie przytoczyc to co uslyszalem. nie pisalem tez ze jem mieso co dziennie ale prawie, lubie i juz. nie pisz bzdetow tylko zacznij uwaznie czytac, pojawiles sie 5min. temu na forum i strasznie glos podnosisz, wyluzuj koles
[...] też nie? Na samym SFD raz ktoś pisze, że tak, a raz, że nie, również w tym temacie. Co prawda nie jestem i raczej nie będę wegeterianinem (choć ostatnio bardzo mało mięska jem), ale interesuje mnie ta kwestia. Ktoś tu pisał standardową bzdurę odnosnie wege: co wy jecie? Jakby się przyjrzeć nawet standardowej polskiej diecie to mnóstwo w niej [...]
To nie realne zrobić coś takiego w 1,5 roku... Na dodatek w profilu piszę Dieta? jem zdrowo , dieta brak Sylwetka WYPAS! ...ale co do czasu w jakim udało ci się do niej dojść... hmmm... Jeśli to 1,5 roku to prawda to posiadasz w genach wbudowane sterydy... taki gratis, w zestawie:D
[...] Jeżeli chodzi o treningi to na pewno będzie siłownia i masa areobów lecz pierw muszę wrócić z delegacji. Wagę straciłem w 2 miesiące może troszkę dłużej. Co do diety jem mniej i fakt często bywam głodny. Kontroluje ilość spożywanego pokarmu jeżeli chodzi o dziennie kalorie to zjadam około 2000-2500 Zmieniony przez - ain303 w dniu [...]
Kulturystyka to sport dla wytrwałych, jak nie możesz wcisnąć co 3h to jedz co 4h, a zobaczysz, że zaraz będziesz mega głodny po 2h A jak wytłumaczysz fakt, że jem 3 posiłki i nie jestem wcale głodny?
[...] 18/16/1,5 5. tuńczyk 70 g 16,5/14,7/0 IV Obiad 16:00 Cóż, tutaj sytuacja jest dość skomplikowana. Czasmai jestem dłużej na uczelni i musze jeść coś na mieście, a czasami jem w domku. Dlatego trudno mi wygenerować jeden określony posiłek, który mógłbym jeść. Ale postaram się jeść zdrowo i dużo. V Podwieczorek, który pełni również rolę posiłku [...]
[...] 15 ml 0/15/0 razem: 39,7/46,4/58,5 IV Obiad 16:00 Cóż, tutaj sytuacja jest dość skomplikowana. Czasmai jestem dłużej na uczelni i musze jeść coś na mieście, a czasami jem w domku. Dlatego trudno mi wygenerować jeden określony posiłek, który mógłbym jeść. Ale postaram się jeść zdrowo i dużo. V Podwieczorek, który pełni również rolę posiłku [...]
bede prowadzic czeste zapiski i czekam na ochrzan, bo wiem ze robie sporo błędów. Nie ma to jak wirtualny lincz zbiorowy:) czy ktos rowniez uwaza ze jem za mało? na 1820 kcal? mniej wiecej codziennie jadam to samo SNIADANIE: Kromka chleba,łyżeczka masła,wędlina gotowana,lub plasterek żółtego sera,+pomidor lub ogórek II SNIADANIE: grapefruit, [...]
[...] 30 min.rowerek Czwartek - na czczo 35 min.rowerk,brzuch - wieczorem 30 min.rowerek Sobota - na czczo 35 min.rowerek,brzuch - wieczorem 30 min.rowerek Strongbart ja jem 4 posiłek o 19:30 potem o 21:00 rowerek 30 min.(tylko w dni wolne od cięzarow)to jak dac ten ser ? przed jazda czy odrazu po rowerku? (bo chyba musi byc jakaś przerwa [...]
[...] to murowane że bede miał taki sam brzuch albo wiekszy Dzieki BYK za rade ale mnie jeszcze jedna rzecz interesuje czy te aeroby mam wykonywac nastepujaco:wracam z siłowni jem 100 gr.platków ryzowych i rowerek,czy dopiero posiłek potreningowy mam spozyc po aerobach?(i czy napewno nie strace na masie miesniowej jak bede po kazdym treningu [...]
[...] zygzaków i innych udziwnień 10-2serie 5-3serie negatywy-3serie *chyba że napisane inaczej kreatyne jadlem w poprzednim makrocyklu od połowy 10 przez niecałe 4 tyg teraz też jem od połowy 10 diety nie trzymam od soboty wizualnie klatka wyglada duuzo duzoo lepiej i barki tez na + wiadomo nie ma takiej pompy jak na splicie ale to przeciez nie o to [...]
[...] zastapic majonez....co dodac do tej sałatki zeby nie była taka "sucha" bo ja sobie robie oddzielną i nie chce majonezu dodawac 2.Jutro post....ja zawsze jem kanapki z chlebem ciemnym pełnoziarnistym z chuda wedlinką pomidorakami ogorkiem....no ale jutro wodomo mieska nie mozna .....co myslicie o takich srkach do smarowania na [...]
[...] NA ROK NIE ZASZKODZI ALE JAK BARDZO CHCESZ TO MOZESZ DIETETYCZNYM MAJONEZEM KTOREGO PEWNIE NIE MASZ, ALBO OLIWA Z OLIWEK, ALBO ... NIE MAM POMYSLOW 2.Jutro post....ja zawsze jem kanapki z chlebem ciemnym pełnoziarnistym z chuda wedlinką pomidorakami ogorkiem....no ale jutro wodomo mieska nie mozna .....co myslicie o takich srkach do smarowania na [...]
Kanarek: zapraszam... :-))
